这里我们说的是大解
合理选择马桶很重要
要根据自己臀部大小
不要贪图豪华~舒适即可
还要注意桶中水的深浅
根据季节和个人排泄习惯而定
气候干燥或长期积压导致粪便重量加大
落入后贱起的水花若至光滑腿上就不大卫生了
接下来是脱裤子
裤子褪的多觉得松弛，褪的少觉得约束
根据个人情况合理调节脱到的位置
不松不紧大解时，腿部肌肉舒适
和排出瞬间长出的大气相映成趣
至关重要的法门是憋气
气虚是人大小便不顺的根源
把体内气压憋到一定程度
涨出粪便如吐枣核般则会畅快许多了
一般大解会分两个阶段
先期快速的排泄并不能清除所有污物
残留物则要憋气用力至脸通红用肛门括约肌发力挤压出去
手纸希望选择纯天然无污染的
柔软光洁去污力强
可惜现在手纸多半较薄
建议折叠使用
冲水很重要
一方面体现出个人便后为他人留下清洁排泄场所的高尚情操
另一方面欣赏自己粪便随水流走也会有困绕一扫而空的舒畅
清爽
最后千万别忘了洗手
便秘者注意——多练习憋气，增加肺活量，可以适当减少排泄痛楚，加快排泄速度。
痔疮者注意——再好的手纸也不能治病，请在便后清洗并涂抹鲸伦牌痔疮膏。
大解禁忌——不要同时吃东西。
为了您大解愉快，请参考，谢谢。
