一般随着孩子年龄增长，注意力持续的时间也在增长。2岁的孩子一般集中注意力2－3分钟，5岁的孩子能集中注意力15—25分钟，因此，我们对孩子注意力的要求要符合年龄因素。对于注意力差孩子，有的家长束手无策，动不动就对孩子发脾气，训斥他，其实大可不必这样子，对待注意力差的孩子我们要做到以下几点。

　　1、当孩子在学习或游戏的时候，我们要给他创造好的环境，不要高声喧哗，长辈们不要去打扰他，关掉电视机、录音机等，减少噪音。

　　2、为孩子创造新奇感，当她对某项活动逐渐失去兴趣时，要及时向他介绍新的活动，新的玩具或新的玩法。

　　3、要经常鼓励表扬孩子用自己的注意力去延长孩子的注意力。

　　4、可以和孩子一起涂涂色，剪纸，穿一串孩子喜欢的珠子当礼物，也可以和孩子比比赛，引起孩子的兴趣，看谁做得又快又好，这样一来孩子就越来越能安静的坐下来，注意力也会明显改变。

　　女子的一生与血的关系非常密切。

　　中医认为“血是一种赤色液体物质，为气之府。按一定规律，沿一定方向，循环流动于经脉之中，营养人体内外上下各部组织”。“女子以血为本，以血为用”。

　　如果女子贫血则月经稀少颜色浅淡；如果孕妇贫血则胎儿在母亲身体内的生长发育迟缓；如果母亲贫血则乳汁稀少，新生儿营养不良，抵抗力下降，容易感染病菌……

　　血对女人是多么的重要，而贫血在女人身上随时都会发生。怎么知道自己是否贫血呢？当你面色红润，月经正常，精力充沛，思维敏捷的时候一般不贫血。当你面色苍白或萎黄，头发枯黄无泽，经常头昏，失眠，健忘，疲乏无力，月经量过多或过少，甚至提前闭经的时候，一般都贫血。九芝堂驴胶补血颗粒是补血剂，它是根据中医药理论研制的纯中药补血剂，一般贫血女人都可以经常服用。对于糖尿病，身体肥胖的贫血患者可以用九芝堂无糖驴胶补血颗粒，但感冒大便稀者就不能服用了。

　　人在排便时屏住呼吸用力，血压急剧波动，可能使血压急剧上升。强烈屏气，会使心脑血管事件增加，甚至让人猝死在厕所里，医学界俗称“卫生间事件”。老年人常常大便干燥，这时千万不可过度用力屏气。有位老人，身上正带着动态心电图记录仪，猝死在厕所后医生解读心动图时发现，他入厕所时心律整齐，72次／分。在他第一次屏气时，心率降到42次／分。当时他感到头晕，就放松屏气，马上心率又恢复到70次／分。当他再度屏气，心率又降至40次／分，很快就变成30次／分的室性自搏，随后就心脏停搏猝死。

　　老年人猝死厕所并不少见，便秘者一定要小心。大家知道，梅兰芳，著名京剧表演艺术家，心肌梗死第八天，大便后猝死在医院的洗手间。

　　②憋尿血压上升

　　有个动物实验，从尿道向动物的膀胱中注入生理盐水，使膀胱充盈，膀胱壁处于紧张状态，同时监测动物的血压，结果血压迅速上升。这是因为膀胱壁张力增高后，膀胱反射性引起血压升高。

　　排尿时产生的意识丧失大都是排尿过程中出现的低血压所致。这种现象几乎都发生在男性身上，女性几乎没有。因为女性排尿都是下蹲姿势，而且女性膀胱壁对张力增加的反应不像男性那么敏感。

　　排尿时血压波动多数发生在夜间。因为人在夜间一般都要把尿憋到最大限度，容易引起膀胱反射。特别到了冬季，天寒地冻，不到万不得已，谁也不愿起来排尿，结果就使卫生间事件增多。

“没有一家愿意申报”

　　其实，苏氏牛肉面虽然是新疆企业，但其创办者也是甘肃人。乌鲁木齐市苏氏企业发展有限公司董事长、总经理苏恩泉，是甘肃省武威凉州区高坝镇人，于1991年到兰州学习牛肉面制作技术，后在乌鲁木齐市开办“苏氏牛肉面馆”，并一炮打响。

　　对于为什么兰州本土餐饮企业没有参与竞争，甘肃省烹饪协会相关负责人表示，申报奥运推荐菜品的文件，协会早就发给了各会员单位，可兰州经营牛肉拉面的餐饮企业却没有一家愿意申报。

　　在牛肉面的故乡，兰州有数千家牛肉面馆，竟然没有一家参与竞评，这不能不让人感到费解。导致没能上榜的原因，与地处大西北的兰州牛肉面缺乏品牌意识有关。

为何难以“真正走出兰州”

　　兰州牛肉面是兰州名小吃的典型代表，以味道鲜美，经济实惠而闻名。但有专家指出，兰州牛肉面馆普遍存在服务状况和经营环境“欠佳”的问题。

　　记者在采访中了解到，政府部门也为此不断努力。甘肃省质量技术监督局专门发布“兰州牛肉拉面馆（店）分等定级标准”，进行了全面规范。这份“标准”对牛肉面经营门店的卫生要求、经营规模、等级划分等都做出了详细的规定，为兰州牛肉面增强竞争力提供了强有力的保障。

　　兰州商学院张存刚教授指出：规范化经营是牛肉面巩固兰州市场必不可少的，牛肉面市场向外扩张的困难，也正是牛肉面发展中必须要解决的难题。

　　不同地域之间的文化环境、饮食偏好等差异，给牛肉面“做大做强”带来很大的制约。西北师范大学研究西北民族地区经济发展的尚季芳副教授告诉记者，“如何开发既保持传统牛......

　　馆陶公主是汉武帝的姑妈。丈夫死后，五十岁的馆陶公主长夜寂寞，又没了当年到处管闲事的特权，于是看上了自己十八岁的养子董偃，终于引诱成功，生活在了一起。

　　董偃十三岁的时候，跟着母亲一起做珠宝生意，经常出入富家豪门，当然也是馆陶公主府的常客。这个小男孩生得十分俊秀，公主府里的人都很喜欢他。渐渐的馆陶公主也听说了这个男孩的漂亮出众，一时好奇，就让家人将他找来看看。一看果然名不虚传，便对董母说：“你这个儿子很招人喜欢，让他留在府里，我帮你抚养他成人。”

　　董偃从此留在了公主府。馆陶公主一开始倒也信守诺言，不但请人教他读写算术，还教他骑射功夫，广泛接触各种经史典籍，学得文武双全。一眨眼，董偃长到了十八岁，性情温文尔雅，相貌俊俏，风度翩翩。总之是出类拨萃的帅哥一名。

　　于是，馆陶公主便和这位养子之间产生了不伦之恋。看来如果不是钱势所迫，就是这位超级帅哥多少有点恋母倾向———从发展的情况看，两者兼而有之。

　　馆陶公主对这位小情夫万般宠爱，唯恐有让他不满意的地方。她还希望能把董偃推到交游广阔、功成名就的地位上去，因此，馆陶公主还特地嘱咐账房：“凡是董偃所要用的，只要一天内不超过一百斤金子、一百万钱、一千匹帛的上限，就没有必要报我批准，任凭他去用。”

　　董偃相貌出众、才华俱佳、为人性情又温和，还舍得花钱（这个恐怕最重要），很快他就声名鹊起，许多公卿名人都乐于和他交往，全城都尊称他为“董君”。“董君”因长年声色犬马的生活耗尽了精力，刚三十岁就去世了。

　　又过了几年，公元前一一六年，馆陶公主也病死了。临终的时候，她仍然对董偃念念不忘，遗嘱请求将自己和董偃合葬在一起。这样看来，这位骄横的公主对自己那位政治联姻的丈夫陈午，实在是没有什么情意的，而是真心实意地爱上了她的小丈夫。

　　武帝答应了姑妈的要求，将馆陶公主和她的情夫董偃合葬于霸陵旁。

　　太平公主将自己的男宠推荐给母亲

　　太平公主是武则天的女儿。史书形容，太平公主“广额方颐，多阴谋”，连武则天都经常喜滋滋地说：“真象我！”......

　　时至今日，美国的伊斯特罗•梅加脑袋里一根钉子也没有了。2004年，梅加在屋顶施工时从高处跌落。跌落的高度并不致命，致命的是插入他颈部和颅腔的6根9厘米长的钉子。但他活了下来，钉子与脑干、脊髓差之毫厘。

“半头天使”伊斯拉斐

　　“我学会以一颗感恩之心面对世界，因为你不知道什么时候就会失去一切。”1987年，枪支走火崩掉了年仅14岁的美国俄亥俄州青年阿海德•伊斯拉斐半个脑袋。他不仅活了下来，而且以全优成绩从大学毕业。

　　医生用硅脂将他脑袋上的大洞填满，之后“移植了头皮，种上头发，使他外观尽可能像一个正常人”。

　　万米高空坠下后生还的空姐

　　1972年1月26日，前南斯拉夫22岁的空姐魏斯娜•乌洛维奇从一万米高空飞速下落，身上没背降落伞包。她所服务的航班在飞越捷克斯洛伐克上空时遭遇炸弹袭击。而与恐怖袭击同样令人震惊的，则是魏斯娜安然生还，“她因颅骨、双腿和三节脊椎的骨折而暂时瘫痪，但手术后恢复如常，继续她的空姐生涯”。她至今仍是自由落体生还的吉尼斯纪录保持者。断头也不怕的马洛伊

　　美国科罗拉多州丹佛市的30岁女子香侬•马洛伊遭遇的车祸使她的脑袋和身体分了家，颈椎错位、颈部所有韧带和肌腱撕裂，只剩下皮肤相连，她的骨盆和脚踝也遭受严重骨折。但她活了下来。之后，香侬进行了几次大手术，包括把颅骨和脊椎重新接合。神经受损使得香侬时常对眼，语言能力也大不如前。但等到大脑和脊髓的肿胀消除后，医生成功地对这些部位进行了手术。

雷劈不死的沙利文

　　美国公园护林员罗伊•沙利文一生中竟被雷电击中7次，而且次次大难不死。

　　1942年，沙利文在瞭望塔上第一次被雷击中。雷电击中他的小腿，而他因此丧失了一块脚趾甲。

　　1969年，沙利文驾车行驶在盘山公路上，第二次被雷击中。他被雷击得昏死过去，眉毛全被烧掉。

　　1970年，他在自家庭院被雷击中左肩。

　　1972年，在森林哨所，他的头发因雷击起火。

　　1973年，雷电击中沙利文脑袋，将他从车里震飞，并再次令其头发起火。

　......

     辣椒的妙用让郭晶晶保持体形

　　有些运动项目是需要严格控制体重的，比如跳水运动员就是最不能发胖的人。吴敏霞的减肥秘方是生吃大蒜，而郭晶晶的减肥“秘密武器”就是辣椒酱。

　　郭晶晶说，“雅典奥运会时，我就用辣椒酱配着方便面一起吃，这样才拿到奥运会冠军的。”

　　其实，辣椒富含维生素，有开胃助消化的功能，对于运动量很大的郭晶晶来说，辣椒酱能帮助她保持良好食欲，平衡身体机能。而辣椒燃烧脂肪的奥秘就在于———辣椒碱。辣椒碱能刺激体内生热系统，加快新陈代谢，以达到燃烧体内脂肪的效果。

　　辣椒也是很多人食谱中必不可少的开胃菜，像乒乓球团体冠军马琳走到哪儿都要带着辣椒酱。

      骨头汤让张湘祥充满力量

　　张湘祥、林丹、何雯娜，还有雅典奥运会冠军石智勇都出自福建龙岩。

　　张湘祥夺冠后曾感谢家乡的培养。龙岩市新罗区委宣传部的林女士介绍说，龙岩人烧菜的时候不加水，加的是骨头汤，充分补钙，或许这也是龙岩出冠军的一大原因。

　　说起营养，张湘祥的母亲黄玉曼告诉记者，张湘祥小时候一天至少要吃5个苹果。他营养好的另一个秘诀就是骨头汤，很多龙岩人的家里都有个小锅，常年备着大骨熬汤补钙。

　　香蕉的价值让林丹恢复体力

　　香蕉中的一些营养成分有些特别：高糖、高钾、高纤维。正是这些成分差别，使香蕉有特别的作用：通便润肠、降血压、补充体力。有媒体曾拍到林丹和谢杏芳在一次比赛结束后，一起吃巧克力和香蕉的镜头。其实，对于这些专业羽毛球运动员来说，香蕉、巧克力、胡萝卜汁等都是他们必不可少的体能“添加剂”。

　　原八一队队员、现在西安一羽毛球俱乐部任总教练的刁伟向记者介绍说......

　　服用时，最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用，吸收效果更好。如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服用一次；掰三瓣就随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。

　　另外，糖类能够增加钙质吸收，各种钙剂与能降解成糖类的淀粉食物（米饭、面条等主食）同时摄入，有利于钙质吸收。

　　控制胆固醇波士顿布瑞根医院研究人员发现，血脂异常是导致老年痴呆的一个危险因素，坏胆固醇会阻碍脑部血液循环，剥夺脑部营养。

　　补点铁铁帮助记忆所必需的神经传递素正常发挥作用，大脑对低铁含量很敏感。绝经期妇女补铁能改善记忆功能。

　　细查药物大量服用各种药物的副作用就是记忆力迅速下降。美国加州大学记忆与衰老研究中心主任表示，抗抑郁药、安眠药、溃疡药、止痛药都能影响你的记忆。

　　避免一心二用一边回电子邮件一边听新闻，可能会限制你的记忆。美国加州大学洛杉矶分校研究人员说，多重任务会减少记忆内容。因为在此过程中，大脑被迫将处理一半的信息转放到另一个区域，而储存在这儿的信息往往包含较少的重要细节。

　　相信你的大脑北卡罗莱纳州立大学研究人员发现，担忧、健忘会影响人的记忆力，所以“要对自己的大脑自信些，这会让你变得更聪明。”

　　据了解，今年8月－11月，中华预防医学会和中国疾病预防控制中心决定在全国24个省、市、自治区共同开展“全国狂犬病防治知识竞赛”活动。对此我省正在积极筹备开展。“9月底前各地要在各级医院、疾病预防控制中心、社区卫生服务机构等单位以及人群聚集地发放、张贴狂犬病知识宣传画和宣传手册，并层层进行督查。要保证上述地方和场所100％张贴宣传画，同时要通过电视、报纸、标语、黑板报等多种方式开展大规模的大众宣传工作。”王教授告诉我们，“要通过声势浩大的宣传，使得每个家长，特别是儿童，知道狂犬病的危害性，尤其幼儿要看管好，不要和狗玩或挑逗狗。没有发疯、看似健康的狗和小动物，都有携带狂犬病毒的可能。小儿的抵抗力弱，容易被狗扑倒，咬伤头部和上肢，其发病率最高，最危险。”

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   　预防不只是打针

　　狂犬病是世界上病死率最高的疾病，一旦发病，死亡率几乎为100％，仅在1971年有1个痊愈的病例。

　　目前，防治狂犬病主要有三种预防办法，伤口及时、彻底的清洗，免疫血清的使用，疫苗接种列为“三大步骤”，其重要性各占三分之一，是缺一不可的。实际工作中，往往容易忽视的是伤口处置，但其实这是第一道关，伤口处理得好，能将狂犬病毒消除到最小。要用自来水或肥皂水将伤口冲洗......

　　在封建社会，随着科举制度越来越受到重视，许多贵族豪门对女儿的婚嫁开始向科举功名转变。每逢礼部放榜日，新科状元便成为万众瞩目的中心，也成了权势人家择婿的主要目标。一些有识之士，在遇到有青年士子来求荐时，面对确实有发展前途的，也可能早早选之为婿。据《太平广记》所述，唐朝著名文学家李翱就是这样选婿的。

　　一天，一个叫卢储的举子来求荐，李翱很热情地接待了他。李翱的大女儿已经15岁，当她看到卢储的文章和诗赋，很是赞赏。读完后，她忍不住对父亲说：“这个人肯定会考中状元。”李翱觉得女儿的判断是对的。从女儿的语气和眼神中，他感觉到女儿对卢储很有好感，而卢储给他也留下了很好的印象，要是现在就把这门亲事定了，岂不美妙？李翱连忙派人到驿站找到卢储，把自己的这番意愿对卢储说了，卢储喜出望外。

　　第二年，卢储果然高中。他当然忘不了李翱的推荐之恩，也忘不了李家大小姐的一见钟情，发榜后还来不及在京城庆贺，就赶到李家迎娶。

     误把冯京当马凉

　　这样的婚配，有时也能考验一个士子的人格，特别是当女方家族为当朝炙手可热人物的时候。冯京，宋皇祐元年已未科状元，他就遇到宋朝国丈张尧佐的逼婚。幸亏他机智，否则状元差点因张尧佐的恼怒与报复而被否定。

　　冯京乡试第一，会试第一，再加上他一表人才，到了已未科开考时，京城都哄传，此科状元必是冯京无疑。这边一传，那边惊动了张尧佐。他让人把冯京请到家，一见面就把一条金带披在冯京的身上，对冯京说：“我一个女儿嫁给了皇上，还有一个女儿，正待字闺中，想许配给你，怎么样？”

　　冯京一听让自己做他的女婿，思绪乱了一下，随即冷静下来。这张尧佐因凭借自己是国丈，恣意妄为，正遭世人唾骂，我乃堂堂的士子，怎能同这类人同流合污呢？于是，他连忙站起作揖回绝，并立即告辞。

　　张尧佐愣在那儿，好长时间回不过神来。他恨死了冯京，便开始派心腹四处联系有关考官，在殿试时要将冯京否定。冯京似乎也有所预感，灵机一动，将自己的名字前面两点移到后一个字，变成“马凉”。

　　马凉的文章实在漂亮，考官们荐为第一，就在张尧佐为自己得计正高兴时，站出来的状元恰是这些人所不愿看到的冯京......

　　1978年2月，王蓝一出生在辽宁省营口市一个工人家庭。18岁那年考上了沈阳师范学院艺术系，攻读声乐专业（大专）。毕业后，她应聘当了导游。导游的工作实在太辛苦了，在一个风雪夜，她哭着呐喊，我不能一辈子当导游。

　　2000年4月的一天，王蓝一从报纸上得知，北京广播学院招收为期一年的播音主持短训班学员，虽然学费高达1.2万元，但她还是决定前去进修，希望能为自己开创一个更广阔的未来。

　　来到这里，王蓝一才发现主持人这一行的学问竟这么深，为了早日提高自己的主持水平，她从书店里搜集来一些印有电视主持人形象的挂历，贴在镜子旁边，对照着模仿。王蓝一还特意买来《中国当代百家散文》，规定自己每天至少高声朗读5篇散文。时间一长，她的舌头都磨出了水泡，连吃饭都非常困难，只好去医院打点滴。为了维持学习和生活，不得不拼命打工赚钱。为此，她身兼数职，做过周末促销工，抄写员，舞蹈家教等工作。

　　2001年9月6日，王蓝一在《中国广播电视报》上看到，中央电视台第10频道的《今日气象》栏目改版，需要招聘天气预报主持人。她跑回宿舍，兴奋地邀请同学一起去应聘。凭着过硬的主持功底，王蓝一终于战胜众多对手，被录用了。然而，在安排工作时，由于主持人的名额已满，组里希望他们几个刚录用的新人暂时去记者部，其中几个女孩不乐意便离开了。王蓝一心想，虽然现在是安排做记者，但总算跨进了中央电视台的大门，只要自己有本事，还愁没机会？她当即高兴地答应了。

　　恰巧，广州遭遇强台风，一些人因为担心生命安全受到威胁，都希望能躲开这次采访。但王蓝一却觉得，条件越是艰苦，越能体现一个人的工作能力，便主动请缨前往现场采访。那天，狂风暴雨吹得人眼睛都睁不开，但她硬是圆满地完成了整个采访报道，给领导留下了深刻的印象。

　　2005年初，中央电视台2套节目《第一时间》中的原天气预报主持人要休产假，领导第一个就想到了由王蓝一代替其出镜。她索性买了张简易床放在办公桌下面，累了就躺在床上休息一下。经过几个月的努力，王......

　　丘索维金娜已经33岁，被德国媒体称作“体操奶奶”。在北京奥运会上，她与小自己近20岁的对手们同场竞技，还拿到了一枚奥运会银牌，难能可贵。丘索维金娜1992年代表独联体参加巴塞罗那奥运会获女团金牌，1996年、2000年和2004年都代表乌兹别克斯坦征战奥运。她坚持下来的动力只有一个，那就是赢得更多的奖金，给患白血病的儿子治病。为了让儿子得到更好的医疗条件，她来到德国生活。此次北京奥运会，她代表的是德国队。

　　李宁在捐赠后问丘索维金娜：“真是一个传奇，我们曾经一起参加巴塞罗那奥运会，那是16年前。你会不会参加下届伦敦奥运会？”丘索维金娜认真地说，她已经考虑参加伦敦奥运会了，而且可能性非常大。（

但是没有告诉指定村庄的坐标呀。有谁知道告诉一声好不好罗。

　　经络导引养生功法共分为六步。

　　第一步练功前的准备：采取端坐式，项挺直，目向前平视，闭口、舌舐上颚，全身放松，思想安静、洒脱，自然呼吸，气要均匀。

　　第二步以意领气，先由会阴开始上入发际，沿任脉的关元、神阙、膻中、天突、廉泉到头顶；沿督脉由头顶下行至风府、大椎、至阳、命门至尾闾骨归会阴再上入小腹。

　　第三步由小腹向左行至气冲、髀头，沿足阳明经直下到内庭，走足心涌泉，再从足三阴（大腿的内侧）由下向上行经阴廉到气冲穴，右侧循行路线与左侧支行方向相同。

　　第四步由气冲穴到任脉的曲骨穴经关元、气海、神阙、中脘、膻中到天突。

　　第五步由天突向右经中府、俞府到肩井、巨骨、肩穴，沿手阳明向下到阳池，再分别下行至大、食、中、无名、小指之后，从手三阴由下向上到极泉，经中府、俞府，到天突穴，再向右行与左侧运行路线相同。

　　第六步由天突向上到廉泉穴，因舌舐上颚，使任督相通，经气到头顶，再向下到风府、沿督脉直下至尾闾，回归会阴，再上行至丹田终止。

　　一、注意肛门卫生。首先大便后，要用正规厂家生产的消毒卫生纸擦肛门，能用凉水冲洗最好（注：有痔疮家族史的家族成员，坚持便后用凉水冲洗肛门，是有效的预防办法）。其次勤洗澡，勤换内裤。通常情况下，夏天，天天洗澡，冬天，三天左右洗一次澡。澡后，要擦干肛门周围的水分。

　　二、改变大便时，一张报纸一支烟、久蹲厕所的不良习惯。

　　三、坐的时间不宜过长。上班族，上网族，一般一个半小时至两个小时，要活动一下，伸伸懒腰，蹬蹬腿，能做工间操更好。麻将族要时不时“下桌”走动走动。

　　四、当大便“结”时，不要使劲向外排，防止肛门破裂、出血。适当吃点香蕉、蜂蜜之类的润肠食物，可保持大便通畅。

　　五、每次大便后（要逐步养成大便定时的习惯）坚持自我按摩。方法是：肛周擦（洗）干净后，用手的中间三个指头，隔着卫生纸（3—5层），轻贴肛门，顺时针揉30—50周，换纸，反时针揉30—50周，以促进肛门周围的血液循环。

　　英国科学家在对食盐的研究中发现，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。也就是说，日常生活中减少盐的摄入量，就能起到增加食物中钙质吸收的作用。“这是最经济、实惠的补钙方式，也是对健康最有益的方法。”研究人员指出，正常人24小时的排盐量约为3—5克，那么在食物中每日补充5克，就可以满足人体正常需要，也能有效减少体内钙质流失。

　　这主要是因为当淀粉进入结肠后，被结肠里的细菌分解，从而促使可能引起肠癌的废物从消化道排出体外。同时，含淀粉丰富的食物往往含钾也非常丰富，钾具有维持神经肌肉的应激性和正常功能、帮助体内处理废物的作用，对维持肠道神经肌肉的兴奋性起至关重要的作用，有利于大便的畅通，达到防治结肠癌的作用。再者，一些含淀粉丰富的食物通过发酵后，可以激发免疫活性物质的产生，有利于维护肠道菌群平衡，清除致癌物。而且淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。最新研究证明，丁酸盐能诱导某些结直肠癌细胞分化和凋亡，是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。

　　淀粉大量存在于我们的主食中，因此，人们在日常饮食中，应该保证每天摄入淀粉类食物的总量占每日总能量的50％－60％。那种为了减肥而废弃主食的做法是得不偿失的。不过，尽管大部分人群均可食用淀粉，尤其是老人、考试期间的学生、脑力工作者、高胆固醇、便秘者可以多食用，但发生过过敏者一定不要再吃。另外，如炸薯条、炸薯片、含人造黄油高的点心、各种精致的谷类小吃等，虽属淀粉类食物，但吃多了反而不利于身体健康，应尽量少吃。

　　汤的营养价值是非常有限的。各种汤中仅有少量的维生素、矿物质、油脂、氨基酸、肌苷、肌肽、肌酸、嘌呤碱等，无论怎样炖煮，其营养成分仅有原料的5％~10％，绝大部分营养成分特别是蛋白质、膳食纤维等都留在渣里了。因而，消化功能正常的人喝汤又吃肉（渣）才能获得足够的营养；对胃肠功能正常的管饲患者，则应打碎做成匀浆；而对胃肠功能差、重症、急症病患者，此时只能喝汤以补充部分水分及少量电解质、维生素，身体所需的营养须通过肠外（静脉）营养维持；而对于营养过剩的人群，适时只喝汤少吃肉或不吃肉倒是件值得提倡的事。

　　动物原料做成的汤，因味道鲜美，特别受人欢迎，这些汤中都含有嘌呤碱，特别是内脏原料炖的汤嘌呤碱含量更高，嘌呤碱在体内代谢产生尿酸沉积于关节而产生疼痛，因而痛风患者要小心这些汤。有些老年人在连续大量喝了这些汤之后出现了关节痛，就与此有关。

　　有胃病特别是胃酸过多者，不宜喝浓肉汤、浓鸡汤，因这些汤中的含氮浸出物（汤中鲜味的来源，包括肌肽、肌酸、肌苷、嘌呤碱和少量氨基酸）有刺激胃酸分泌的作用，会加重病情。含氮浸出物越多，味道越浓，刺激胃酸分泌的作用也越强。胰腺炎、胆囊炎患者亦不宜食用浓肉汤、浓鸡汤、浓鱼汤。

　　有些人认为骨头汤含钙丰富，是补钙良品，这种观点带有片面性。据实验分析，常用烹调方法制成的骨头汤含钙量并不高，补钙作用不大。骨头汤对于人体的好处在于其中含有丰富的胶原蛋白，可以壮骨健体。牛奶、虾皮含钙丰富且易吸收，加工制备也简单，才是补钙良品。

可是到那里一看没有呀。

有没有高手可以告诉我怎么领呀。

今天下午就来战争，我晕。不是有7天保护期吗。

象这样是玩不下去了。什么东西没有建一点东西都叫强盗抢了。什么江湖，真是个弱肉强食的世界呀。

如果是新来的真的没有什么意思。

　　为生“奥运宝宝”，医院的电话竟能打爆。为生“奥运宝宝”，不少准父母可谓费尽心机。不光在烟台市，在其他城市同样出现了扎堆抢生“奥运宝宝”的盛景。医院的产科病房早已一床难求。不少准妈妈宁愿“挨一刀”。诚然，8月8日、8月18日、8月28日等吉利日，确实充满“诱惑”，北京奥运又是千载难逢的一大喜事，但迷信并不能违背自然规律。

　　从生理角度讲，胎儿在母亲体内孕育40个周，才符合人体生理机能。俗话说，怀胎十月，一朝分娩。瓜熟蒂落，顺其自然，才是正确的生育观。自然分娩，可以减少新生儿呼吸系统和肺炎发生率。若时机未至“硬摘瓜”，将一些潜在危险因素人为“激化”，只会大大增加胎儿的发病概率。

　　从另一方面看，孕妇都是医院的“顾客”，扎堆生“奥运宝宝”势必让医院忙得不可开交，甚至手忙脚乱，难免发生疏忽。

　　生育，是人生的一大要事，马虎不得。将它与奥运、与吉祥硬性“捆绑”，以至不惜违背正常生育规律，实在不可取。婴儿的生命安全和健康成长是最关键的，准父母们还是顺其自然，少赶这个“时髦”为好。

　　病症一：＞＞＞太重结果产生心病

　　有些人面对激烈比赛容易激动，过分看重比分。如果这些人本身就患有高血压、冠心病等疾病，很可能在激烈的比赛中旧病复发，轻则头痛、胸闷，重则脑血栓、脑出血，有生命危险。加之，重大体育比赛大都紧张激烈，扣人心弦的镜头会更多，一些体育迷在观看比赛时心情常常随着赛事起起伏伏，特别是看到自己喜爱的队伍比赛时，更是心情激动，获胜时，他们就会眉飞色舞、兴奋异常；一旦失利，常常垂头丧气、大吵大骂，甚至毁物伤人。这种强烈的心理反应，往往会加重心脏的负担，心率可加快到每分钟140次以上，使心脏超负荷工作，甚至会导致失眠、血压升高、精神异常。

　　★特别提醒：观看比赛必须先调适心态，以平常心看待比赛的胜负，要坚持以欣赏和娱乐为目的，把胜负看得淡一些。控制好自己的情绪，严防心身疾病发生。专家建议，要抱着“胜败乃兵家常事”的心态观看比赛，尤其是有心脑血管疾病的患者和老人一定不要熬夜或疲劳观看，更不要过分激动。病症二：＞＞＞过分熬夜拖垮身体

　　研究表明，人体是一个有机整体，多年来已经形成固有的生物节律，夜间的代谢活动与白天不同，人在半夜深睡眠的时候心率通常是三四十次，如果熬夜看球赛，人们非常兴奋，心率将会达到100次以上，这样打破了固有的节律，显然是有害的，因而被称作人体“生物钟”的节律就会被打乱，自然也就会出现一些生理上的病症。长时间熬夜看电视，如果不注意休息，精神容易透支，睡不够，身体抵抗力自然减弱，伤风感冒、喉咙发炎也就跟着来了。

　　★特别提醒：看比赛要适当，切不......

　　唇部信号唇部开裂、唇线模糊，是唇病的先兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。补充办法：多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和服维生素C片。

　　舌部信号如发现舌头过于平滑，味蕾突起发红，舌尖两侧发黄、发白，说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质，将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱，生长发育不良。补救办法：多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。

　　口部信号若发现口角发红、长期干裂而且口唇和舌头疼痛，你很可能是营养不足而患上口角炎，如不注意，就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2（核黄素）及维生素B6造成。从人体内部说，缺乏这两种维生素会引起贫血，影响人体生长发育。补救办法：吃菠菜等绿叶蔬菜，常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。服维生素B族营养丸。

　　鼻子信号若鼻子两边发红，油腻光亮发红常脱皮，说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。补充办法：大部分食品中都含有锌，只要不偏食，缺锌现象可以得到纠正。亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。

　　头发信号头发拔出时无痛感、发丝易缠卷，说明缺乏维生素C和铁质，而头发色泽变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号。缺乏维生素B12者体内红血球的生产和神经系统都会受到影响。补救办法：多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类。补充B族维生素。

　　指甲信号指甲上有白点，表示缺锌。指甲易断裂，是缺铁。补救办法：多吃菠菜、肝脏和猪、牛、羊肉，服用含有锌的多种维生素。

　　社交焦虑者不仅怕别人看不起自己，还往往把各种反馈加上消极色彩。他们总认为自己与别人交往很糟糕，并总是寻求别人拒绝自己的证据。然而这种悲观会导致社交拒绝。例如，因为社交焦虑者觉得对方不喜欢自己，他们可能会终止谈话，避免和对方继续在一起。这样，他们可能会把愉悦的交往和潜在的友谊扼杀于萌芽状态。

　　对他人评价的恐惧使社交焦虑者采取各种可以降低对别人的评价产生恐惧的方法。通常的方法是避免与交往对象见面，避免与他人目光接触，避免当众发言。羞怯的人尽量地使自己与别人谈话更简短，较多地重复对方的观点，避免谈论可能引起争论和尴尬的话题，这样他们就减少留给别人消极印象的可能性。

　　尽管羞怯者诸多方面不尽人意，但是有一项研究发现，社交焦虑者并不像他们想象中的那样没有能力维持一场谈话———一旦发起了一场谈话，他们与对方的交往并不算困难。因此研究者认为，社交焦虑者真正缺少的是自信，是不相信自己能给别人留下好印象。也就是说象小雪这样的社交焦虑者，其社交能力并不比别人差，只要勇敢地迈出第一步，相信自己，接纳自己，就一定能融入社会。

多鼓励有助孩子走出自卑

　　自卑的人，往往只看到自己的缺陷，而看不到自己的长处。表现在做事没有主见，不愿与别人交流，害怕陌生人等。自卑的孩子经常背着沉重的思想包袱，从而丧失前进的动力，这样有可能影响他们的一生。所以家长要帮助孩子摆脱自卑的阴影。

　　1、多肯定、多鼓励、少批评。孩子对成人的主意非常敏感，往往以成人的评价作为自我评价的重要依据。父母、老师是孩子生活......

　　流汗过多多摄取钠钾

　　暑天出汗多，防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如香蕉、桃子、大豆、芹菜、甘蓝、南瓜、土豆、海带等含钾量高的蔬菜水果。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾。钠的补充要视出汗多少而定。一般普通人每天从食物中摄取5—6克食盐就可以了。

     对抗日晒多食抗氧化食物

　　防止阳光伤害可以多摄取富含维生素或是多酚类的食物，如绿茶、西红柿、卷心菜，或者是葡萄、苹果、猕猴桃、草莓等水果。

     想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，或晚餐食用少许。食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。

　　感光食物有柠檬、木瓜、无花果、芒果、红萝卜、芹菜、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜、韭菜等。

　　胃口不佳要清淡饮食

　　食欲不振、胃口不佳时，最好选择鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥。薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。也可将瘦肉配点 党参、陈皮、甘草等煲汤食用，同样益于夏日清补。

　　便秘加重摄取营养酵素

　　适当食用营养酵素能帮助肠内废弃物的排出， 有绝佳的排毒美肌效果。如果将新鲜水果与酸奶混 合放置一段时间之后，酵素会增加，利于消解便秘， 同时，水果中的维生素C与酸奶中的蛋白质一起摄入有助于促进骨胶原合成。

　　赶走困乏摄取蛋白质

　　天热时，人体失水增多会加速组织蛋白质的分解，而蛋白质丧失过多或摄入不足的直接后果就是精力不佳、易于疲劳。所以，你不能光吃些清淡的素食，还要多吃鱼、肉、蛋和豆类等蛋白质含量丰富的食物，并保证每天的摄入量能达到100克左右。

　　抵抗力下降多摄取维生素

　　营养学家建议，高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜......

　　不急于饮茶茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

　　不急于洗澡饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

　　不急于上床俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

　　不急于散步饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

　　不急于开车事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

　　不急于吃水果饭后一只果被奉为金科玉律，但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

　　不急于松裤带饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。