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经常上网的人，睡眠时间很不固定，长此以往，难免造成失眠多梦、睡眠不稳等各种睡眠障碍，这里介绍几种食疗方法，仅供朋友们参考。
甘蔗汁250克，红枣10枚，粳米10克，加水煮粥，有养阴润燥功效。适于心烦多眠、咽喉干燥着食用。
百合冰糖粥
百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥，有滋阴降火、安神功效，治神经衰弱、心烦难眠、多梦。
百合龙眼莲子汤
百合、龙眼肉、莲子各适量，加水煎汤，加白糖适量。百合安神定眠，治睡眠不安；龙眼益智宁心、养血安神。
和心爱的人话聊也可以缓解失眠吧~
更失眠！
学有所得？
学有所用？
这些东东大补呀
感谢朋友的参与，按中医讲应该是平补的东东吧！
早点看 这个就好了 可以让女朋友做给我吃,现在嘛 自己学着做点了.但得等我回家以后了 先谢谢了 等我做好请大家来喝
有心人啊！
